Training

Tanz Graz

Professionelles Trainingsprogramm für zeitgenössischen Tanz und Performance

Zwei Mal jährlich bietet Tanz Graz ein regelmäßiges professionelles Trainingsprogramm

sowie Kurzworkshops und Labs an. Das Wintersemester 2021 dauert von Oktober bis Dezember.

Eine Verlängerung bis Ende Februar ist bei Interesse möglich.

Kosten für einen Kurs: 120,- / 100,- für Tanz Graz-Mitglieder

jeder weitere Kurs: 100,- / 90,- für Tanz Graz-Mitglieder 

Drop-in: 14,- / 12,- für Tanz Graz-Mitglieder

Kosten für einen Workshop (2 Stunden): 30,- / 25,- für Tanz Graz-Mitglieder

Kosten für ein Lab (6 Stunden): 90,- / 80,- für Tanz Graz-Mitglieder

Während des Lockdowns finden die wöchentlichen Kurse über Zoom statt.

Informationen & Anmeldung: kontakt@tanz-graz.at

Download Folder Wintersemester

Das Trainingsprogramm findet im Tanzhaus Graz in der Lagergasse 55, 8020 Graz statt.

Principles in Motion (New Dance) // Dienstag, 10:00 – 11:30 Uhr

From a place of non-judgment, where the body becomes receptive and aware, we will explore principles that organize the bodies in space – like gravity, buoyancy, synchronicity, as well as the pathways through which the body moves – homologous, homolateral, contra-lateral. Becoming conscious of the resources that the body and the space offer, we begin to unfold effortless and more organic ways of moving, helping us stay receptive, versatile, and respectful to our body and environment. Aware of the continuous dialogue and influence between the inner and outer space, we integrate a more profound sense of oneness, refining our movement’s quality versus the quantity of the actions we do. The class is developed between the practice of given exercises and improvisation explorations. We focus on the space between movements, as well as the primar initiations of actions– perceiving and enjoying the intervals, the suspensions, helping us to develop momentum and biomechanical efficiency. This work helps as well to refine movement as an art of expression and communication.

Contemporary Dance // Mittwoch, 17:00 – 18:30 Uhr

This class introduces dance technique as well as building a contemporary modern dance vocabulary. It focuses on centering, core support, breath support, dynamic and rhythm, full articulation of the body, developing coordination, musicality as well as discovering body connections. Movement explorations take place on the floor, standing and in sequences locomoting through space. The aim is to deepen the dancers’ understanding and technical skills as well as to foster interest in contemporary dance.

Flying Low // Mittwoch, 18:45 – 20:15 Uhr

Bewegung verändert, begeistert, eröffnet neue Perspektiven.

Flying Low beschäftigt sich vor allem mit der tänzerischen Beziehung zum Boden, Ebenenwechsel und der Stärkung der Körperwahrnehmung. Ziel ist es, sich auf natürliche Weise so effizient und einfach wie möglich zu bewegen. Es werden auf spielerische Art, simple Bewegungsabfolgen verwendet, die mit Hilfe der Atmung, der Geschwindigkeit und dem Loslassen von Energie, geleitet werden. Zusätzlich stellt das Miteinbeziehen des gesamten Körpers und dessen spiraldynamische Bewegungsmöglichkeit, wichtige Hilfsmittel dar. Die Übungen stärken die Kraft des eigenen, individuellen Körperbaus und unterstützen dabei, die ursprünglichen sensomotorischen Fähigkeiten wiederzuerlangen. Alle Aspekte greifen auf die Natürlichkeit der Bewegung zurück und sollen zu mehr Leichtigkeit führen, sowie die Ganzheitlichkeit des Organismus unterstützen. Die Klasse beinhaltet auch Partnerübungen und Bewegungsabläufe, die ein Grundgesetz der Physik erforschen: Kontraktion (Zusammenziehen) und Expansion (Ausdehnung).

WORKSHOPS (2 Stunden)

 „Body & Mind“ Dance Science-Workshop // 2022

„Dance Science“ ist eine junge wissenschaftliche Disziplin, welche sich als Unterkategorie aus der Sport- und Bewegungswissenschaft entwickelt hat. Ziel ist es, die Tänzer:innengesundheit zu fördern, Verletzungen und Erkrankungen vorzubeugen und Training und Performance im Tanz zu optimieren. Ein weiterer Fokus von „Dance Science“ ist die Gesundheitsförderung und Therapie durch Tanz, welche an Menschen gerichtet ist, die Tanz nicht in einem professionellen Kontext ausüben oder/und keine tänzerischen Erfahrungen haben.

Der Workshop „Body & Mind“ vermittelt Grundlagen der Prävention und Regeneration so wie auch mentale Trainingstechniken für (professionelle) TänzerInnen. Eine Mischung aus Theorie und Praxis soll Einblicke in unterschiedlichste Bereiche ermöglichen. Dazu gehören beispielweise Entspannungstechniken, Journaling für TänzerInnen, Imagery, Körperwahrnehmungsübungen, Cross Training oder „Mobility vs. Flexibility“.

LABS (6 Stunden)

Contact Improvisation „Play“shop // 22. Oktober 2021 I 17:00 – 19:00 Uhr

Contact Improvisation ist eine zeitgenössische Tanzform, die sich auf natürliche Weise zwischen zwei oder mehreren Tänzer*innen entwickelt, ohne vorgegebene Schritte oder Figuren. In diesem “Play”shop beschäftigen wir uns auf spielerische Weise mit Grundelementen der Contact Improvisation, wie rolling points of contact, counterbalance, Gewicht geben und empfangen. Auch beim Experimentieren und Forschen mit Berührung, Nähe und Distanz darf der kindliche Entdeckungsdrang in uns wieder wachgerufen werden. Stets der eigenen Neugier folgend, wird das eigene Bewegungsvokabular auf leichte und natürliche Weise erweitert und vertieft.

„Hören-Sehen-Spüren im Einklang“ Rhythmik-Lab // 2022

sich eindrucksVOLL ausdrücken

gefühlVOLL miteinander agieren

sinnVOLL wahrnehmen

freudVOLL musizieren

lustVOLL bewegen

Rhythmik ist eine künstlerisch-pädagogische Arbeitsweise, die sich der Wechselwirkung von Musik und Bewegung bedient. Musik wird sichtbar, Bewegung hörbar, alles durch den Einsatz von Materialien oder Bodypercussion aktiv erlebbar. Rhythmik ist spielerisches und lustbetontes Agieren in der Gruppe, mit dem Körper, durch sinnliche Erfahrungen. Dadurch kann Wahrnehmung differenziert, Körpererfahrung vertieft, Selbstbewusstsein gestärkt, Musik körperlich begriffen sowie die Kreativität und Ausdruckskraft erweitert werden.

„Core-porouse, yielding membranes“ Somatic Research & Contact Dance-Lab // 2022

My interest is to explore the qualities and information that each specific touch carries to initiate and develop dialogues, dances, healing pathways. This Lab is an exploration of the tactile sense through the body system and the elements. Our starting point is a dive into a deep state of awareness. Focusing on the „in-tensions,“ we become conscious of the operating system, which shapes and nurtures the tone of our muscles, bones, skin, organs, and our experience of touch/and being touch. Through movement and sound, we will explore the wide range of possibilities that our bodies have to offer. I developed scores and games, inspired by my contact improvisation, Body Mind Centering, Butoh, and Voicework experience. We will start from a simple touch, investigating the action of yielding, and from there, we will experience the rhythms, shapes of each body layer, developing their unique ways to move, connect, touch, and being touched.

Mein Interesse ist es, die Qualitäten und Informationen zu erforschen, die jede spezifische Berührung in sich trägt, um Dialoge, Tanz und Heilungswege zu initiieren und zu entwickeln. Dieses Labor ist eine Erforschung des Tastsinns durch das Körpersystem und die Elemente. Der Ausgangspunkt ist ein Eintauchen in einen tiefen Bewusstseinszustand. Wir fokussieren uns auf die Intention, werden uns des Systems bewusst, das den Tonus unserer Muskeln, Knochen, Haut, Organe und unsere Erfahrung von Berühren/Berührt-werden formt und nährt. Durch Bewegung und Klang werden wir die vielfältigen Möglichkeiten erkunden, die unser Körper bietet. Ich entwickele Abläufe und Spiele, inspiriert von Kontaktimprovisation, Body Mind Centering, Butoh und Voicework. Wir werden von einer einfachen Berührung ausgehen und die Wirkung des Nachgebens untersuchen. Von dort aus werden wir die Rhythmen und Formen jeder Körperschicht erleben und ihre einzigartigen Arten, sich zu bewegen, zu verbinden, zu berühren und berührt zu werden weiterentwickeln.

„From Desire To Action“ Choreographie-Lab // 2022

In diesem Lab für Menschen, die Tanz- oder andere Arten von Performances machen wollen, wird Marta Strategien vermitteln, wie man vom ersten kreativen Wunsch zu konkreten Bewegungen und Aktionen gelangt. Zuerst werden die Teilnehmer*innen mit einfachen Experimentiermöglichkeiten vertraut gemacht, die sie zu Hause oder in einem Tanzstudio ausloten können. Die Ergebnisse der Experimente werden dann in der Gruppe geteilt, um eine gemeinsame Basis für weitere Überlegungen zu haben. Meistens sind die ersten Ideen die besten, der knifflige Teil ist, was man mit ihnen machen soll?

In this Lab for those who want to create dance or other types of performances, Marta will share some strategies about how to go from the first creative desire to concrete movements and actions. First, the participants will get familiar with some tools for experimentation which they can explore at home or in a dance studio. The outcomes of their experiments will be shared to have a common ground for further reflection. Most of the times, first ideas are the best, the tricky part is what to do with them?